ダイエットのしくみ（だいえっとのしくみ）

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ダイエットのしくみ；◎ポイントはカロリーバランス消費カロリー＜摂取カロリー→太る消費カロリー＞摂取カロリー→やせる消費カロリー＝摂取カロリー→変化なし ◎食べないだけでは栄養不足に摂取カロリーを押えればやせるといっても、やみくもに食事量だけを減らすと、健康維持に必要な栄養素を欠いてしまうことになります。 ◎医学的でないダイエットの怖さ医学的な裏付けがないダイエット法の多くは、こうした栄養面への配慮が不十分。体重が減ったとしても危険です。 ◎ダイエットをやってはいけない人→「ＳＴＯＰ」 ①妊婦②産後１年未満の授乳中の人③重度の心臓病、肝臓病、腎臓病の人 ④血圧が異常に高い人⑤著しく体力が低下している人⑥１７才以下の人 ⑦通院中の人は医師に相談後

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